2011年05月04日
学習ノート5.4
第3章 認知症の予防と対応
1 認知症予防の研究と課題
(1)認知症予防の根拠
①疾患別の予防
・脳血管性認知症の予防
脳血管障害の原因疾患
脳梗塞、血栓症、脳塞栓症、脳出血、くも膜下出血など
リスクファクターを予防、抑制する
運動、肥満、食塩の摂取、飲酒、喫煙の生活習慣、高血圧症
脂質異常症(高脂血症)、糖尿病や心疾患
・アルツハイマー型認知症
危険因子
遺伝子的因子、環境因子(環境の影響のほうが大きい)
②認知症と食べ物
アルツハイマー型認知症の食習慣
魚の摂取・・・1日1回以上食べる人より食べない人が危険が5倍
エイコサペンタエン酸(EPA)
ドコサヘキサエン酸(DHA)
野菜や果物の摂取・・・ビタミンEの摂取量が多い人は少ない人の3割発症
ビタミンE、ビタミンC、ベータカロテン
赤ワインの摂取・・・週1回以上飲む人は飲まない人の半分
ポリフェノール
③認知症と知的活動
文章を読む、知的なゲーム(チェス、トランプ)、楽器の演奏、ダンス
よくする人とほとんどしない人 危険度は0.24~0.65低い
アルツハイマー型認知症は、対人的接触頻度も関わる
閉じこもりがちな人は、発症危険度が8倍
1 認知症予防の研究と課題
(1)認知症予防の根拠
①疾患別の予防
・脳血管性認知症の予防
脳血管障害の原因疾患
脳梗塞、血栓症、脳塞栓症、脳出血、くも膜下出血など
リスクファクターを予防、抑制する
運動、肥満、食塩の摂取、飲酒、喫煙の生活習慣、高血圧症
脂質異常症(高脂血症)、糖尿病や心疾患
・アルツハイマー型認知症
危険因子
遺伝子的因子、環境因子(環境の影響のほうが大きい)
②認知症と食べ物
アルツハイマー型認知症の食習慣
魚の摂取・・・1日1回以上食べる人より食べない人が危険が5倍
エイコサペンタエン酸(EPA)
ドコサヘキサエン酸(DHA)
野菜や果物の摂取・・・ビタミンEの摂取量が多い人は少ない人の3割発症
ビタミンE、ビタミンC、ベータカロテン
赤ワインの摂取・・・週1回以上飲む人は飲まない人の半分
ポリフェノール
③認知症と知的活動
文章を読む、知的なゲーム(チェス、トランプ)、楽器の演奏、ダンス
よくする人とほとんどしない人 危険度は0.24~0.65低い
アルツハイマー型認知症は、対人的接触頻度も関わる
閉じこもりがちな人は、発症危険度が8倍