2011年05月06日
学習ノート5.6
第3章
1つづき
(2)運動習慣と認知症予防
有酸素運動の強化と頻度が関与
①ローリンの報告
運動をよく行い活動量の高い者は、
認知症になることを抑制していた
②アボットの報告
1日の歩行距離と認知症発症リスクの関係
1日2マイル(3.2km)以上歩く人よりも
0.25マイル(0.4km)しか歩かない人の危険率が
1.9倍高い。さらにアルツハイマー型認知症では、
危険率が、2.2倍高い。
③ロビオの報告
運動習慣と認知症発症リスクの関係
中年期に、週2回の運動習慣やレジャーでの
身体活動をしていた人は、発症リスクが抑制される。
通勤や仕事での身体活動量は認知症の発症と関係がない。
中年期から週2回以上、少し汗をかく程度の運動を
20~30分行うことが重要
④ポーデウィルの報告
アポリポタンパクEの遺伝子型によって、運動のもつ
認知症予防効果が影響を受ける可能性がある(仮説)
Apo E多型 → 有意
Apo E3/3 → 運動・身体活動の効果有り
Apo E3/4 → 関係性はない
⑤キビペルトの報告
Apo E3/4の分析
アルツハイマー型認知症の危険因子
Apo E3/4を持っている高齢者は、身体活動量や運動量の低さ、
アルコール摂取、喫煙、魚摂取の低さなどが、より
認知症の発症を強める。
認知症予防効果のデータは、まだまだ不足している。
1つづき
(2)運動習慣と認知症予防
有酸素運動の強化と頻度が関与
①ローリンの報告
運動をよく行い活動量の高い者は、
認知症になることを抑制していた
②アボットの報告
1日の歩行距離と認知症発症リスクの関係
1日2マイル(3.2km)以上歩く人よりも
0.25マイル(0.4km)しか歩かない人の危険率が
1.9倍高い。さらにアルツハイマー型認知症では、
危険率が、2.2倍高い。
③ロビオの報告
運動習慣と認知症発症リスクの関係
中年期に、週2回の運動習慣やレジャーでの
身体活動をしていた人は、発症リスクが抑制される。
通勤や仕事での身体活動量は認知症の発症と関係がない。
中年期から週2回以上、少し汗をかく程度の運動を
20~30分行うことが重要
④ポーデウィルの報告
アポリポタンパクEの遺伝子型によって、運動のもつ
認知症予防効果が影響を受ける可能性がある(仮説)
Apo E多型 → 有意
Apo E3/3 → 運動・身体活動の効果有り
Apo E3/4 → 関係性はない
⑤キビペルトの報告
Apo E3/4の分析
アルツハイマー型認知症の危険因子
Apo E3/4を持っている高齢者は、身体活動量や運動量の低さ、
アルコール摂取、喫煙、魚摂取の低さなどが、より
認知症の発症を強める。
認知症予防効果のデータは、まだまだ不足している。