勝手に認知症友の会

第３章

１つづき

（２）運動習慣と認知症予防

　有酸素運動の強化と頻度が関与

①ローリンの報告

　　運動をよく行い活動量の高い者は、
　認知症になることを抑制していた


②アボットの報告

　　１日の歩行距離と認知症発症リスクの関係

　　１日２マイル（3.2km）以上歩く人よりも
　　0.25マイル（0.4km)しか歩かない人の危険率が
　　1.9倍高い。さらにアルツハイマー型認知症では、
　　危険率が、2.2倍高い。


③ロビオの報告

　　運動習慣と認知症発症リスクの関係

　　中年期に、週２回の運動習慣やレジャーでの
　　身体活動をしていた人は、発症リスクが抑制される。

　　通勤や仕事での身体活動量は認知症の発症と関係がない。

　　中年期から週２回以上、少し汗をかく程度の運動を
　　20～30分行うことが重要


④ポーデウィルの報告

　　アポリポタンパクEの遺伝子型によって、運動のもつ
　　認知症予防効果が影響を受ける可能性がある（仮説）

　　Apo　E多型　→　有意
　　Apo　E3/3　 →　運動・身体活動の効果有り
　　Apo　E3/4　 →　関係性はない


⑤キビペルトの報告

　　Apo　E3/4の分析

　　アルツハイマー型認知症の危険因子

　　Apo　E3/4を持っている高齢者は、身体活動量や運動量の低さ、
　　アルコール摂取、喫煙、魚摂取の低さなどが、より
　　認知症の発症を強める。



認知症予防効果のデータは、まだまだ不足している。