勝手に認知症友の会

第３章

２　実際の運動を用いたアクティビティ

　認知症を予防するための運動習慣を実際の
アクティビティとしてどのように応用するか、
まだ標準化されていない。

　2006年から導入された地域支援事業の
「認知症予防・支援マニュアル」や
東京都老人総合研究所「地域型認知症予防プログラム」
などがある


（１）認知症予防の対象区分と対象者

　認知症予防のハイリスクアプローチのターゲットは
　軽度認知障害（MCI)の人

　認知症の診断がつく前の５年~１０年ぐらいの期間

　診断基準
　MCI　･･･認知症でも正常でもないグレーな人
　　　「記憶障害型」
　　　「非記憶障害型」

　加齢関連認知低下（AACD)　
　　　記憶・学習、注意・集中、思考、言語、視空間認知の
　　多面的な認知領域の機能低下


　MCIよりもAACDのほうが、３年間の認知症移行率が高い
　→認知症予備軍を見つけやすい？

　MCIやAACDの人たちは地域に約20～25％いるとされ、
　そのうちの30％弱の人たちが３年間に認知症に移行する
　とされている。

　MCIの高齢者が認知症予防に関心を示す割合は20％
　（健康な高齢者40％の半分）
　→MCIになってしまうと、認知症予防が必要でも　　
　　予防しなくなってしまう。

　認知症予防の長期的観点からみると、「潜在的な」
　リスクをもっている健康の人たちも認知症予防の
　対象となる。


（２）認知症予防としてのウォーキングの勧め

　米国スポーツ医学会の推奨プログラム
　　１日30分の早歩きを週５日行うことが目標

　地域型認知症予防プログラムは、ウォーキングや
　知的活動の習慣化を効果的に促進するため、
　週１回のプログラムを実施するのがよい。

　プログラム初回に、ウォーキングや知的活動を
　習慣化するため必要な知識や方法を学習し。
　１週間後までに、一人ひとりが自宅で課題に取り組む。

　２回目は、メンバー同士で自分が取り組んだ課題に
　ついて報告を交わす。